成功後卻又復胖也許是因為使用錯誤的方法!碳水化合物的重要任務到底是?

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完全拒食碳水化合物是很危險的!

很多怕胖的女孩們都會主觀認為米飯、麵包、麵類等的碳水化合物會讓自己長肉肉!
於是理所當然地少吃、甚至拒吃。
的確若不攝取能源或許能一時看到成效,但一直排拒攝取碳水化合物反而會有復胖的可能性,其實不太推薦
那麼到底為什麼,拒食碳水化合物可能造成復胖呢?

 

碳水化合物

 

 

身體為了補及不足反而會讓多餘的能源堆積

碳水化合物,是人類生存不可欠缺的重要能量來源。
若沒有從外界攝取,身體會自動為了去解決目前缺乏能源的狀況,而去設法多方補足反而會堆積過多的能源在體內

 

因此,完全拒食碳水化合物會使身體會變得比之前還要難以消耗能源。
所以在這種情況下是需要花更多倍的時間與力氣才能維持好體態。

 

 

新陳代謝降低

此外,碳水化合物也含有讓新陳代謝上昇的營養素。若不好好攝取的話,反而會降低身體的新陳代謝
提高新陳代謝,可以幫助身體加快排出垃圾和老廢物質,不滯留體內。
新陳代謝降低身體所花費的能源就會變少,熱量容易囤積成為脂肪。
因此,一旦成功後回到普通的飲食生活時,反而就容易出現復胖

 

 

同時肌肉力量也會下滑

加快身體新陳代謝最好的方法,就是提升肌肉力量
透過提升肌肉力量加速新陳代謝後,即使普通的日常行動也能徹底消耗能源。
而完全拒食碳水化合物,就會導致自身的肌肉力量下滑衰退。

 

完全拒食碳水化合物,就是肌肉開始鬆弛下垂的第一步。
有女孩們身型纖細卻都是肌肉鬆弛,只有外表纖瘦,體內構造卻完全沒有變化,那麼很容易就會讓出現復胖。

 

復胖

 

 

身體反動造成過量飲食

至今當成主食的米飯、麵包和麵類等若一下馬上完全拒食,身體反而會自動提高對碳水化合物需求

 

因此,成功後身體再度碰上之前拒吃的碳水化合物時會感到美味異常。
且覺得反正也已經成功了,夾雜這樣的安心感認為吃一點點也無所謂,卻不知不覺就會過量攝取。

 

若是重複這樣過量攝取碳水化合物,一下子就會恢復到原來模樣,甚至還可能會比之前還要胖

 

 

因此完全拒食碳水化合物不很難成功,而且復胖性非常大實在是不推薦。
碳水化合物是人體重要的能量來源,不是什麼可怕的東西。

 

因此重點不是完全拒食,而是要想如何好好調整飲食內容!
另外還可搭配營養保健食品「HappyEat生薑酵母胜肽膠囊」內含豐富膳食纖維加酵母胜肽的配方成分,可以幫助擊退老是想吃零嘴的嘴饞口慾。

 

請和碳水化合物和平共處,搭配適當的營養保健食品來保持最佳狀態吧!