食物是維持最佳狀態的好伙伴!?搭配服用HappyEat生薑酵母胜肽膠囊效果更佳!

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要維持最佳狀態需多加攝取的食物

要維持最佳狀態、實現自信體態成功的關鍵之一就是「飲食」

 

若要實現健康且充滿自信的體態,就要先利用飲食來幫助體質調整才能事半功倍!
其實有許多食物是有幫助於這方面的成效,應多多攝取。
因此以下將特別介紹這些有助於維持好體態的食物!

 

攝取肉類有助於維持好體態!

肉

 

或許很多人都有一種認知,那就是「肉會讓我們發胖」的想法。
但其實這種觀念是錯誤的!肉類絕對不是讓我們發福的兇手。

 

吃肉發福變胖是因為過量攝取,或吃的部位油脂過多的問題。
肉類含有豐富蛋白質,是增長肌肉組織不可欠缺的重要營養素。

 

增長肌肉可提升人體新陳代謝,並讓身體更有效率地消耗能量。所以想維持自信體態,請不要刻意迴避拒吃肉類。
當然因種類部位不同,有些肉類的確容易導致發福變胖。此時可選擇難以囤積於人體變成脂肪的紅肉,或是將肉蒸煮過以去掉其內含的脂質。

 

富含膳食纖維的蒟蒻可幫助排便順暢

蒟蒻

 

排便不順是體重增加的主因之一。但無法每天都順暢排出、在廁所苦蹲是許多女性的煩惱。

 

這時候請試看蒟蒻!
蒟蒻含有豐富膳食纖維可幫助排便順暢,且低卡路里不易造成身體負擔,一舉兩得呢!

 

聽到膳食纖維時相信大家直接聯想到的就是蔬菜,但除了蔬菜也有其他也富含植物纖維像是蒟蒻這樣的食物喔。
當然,多加攝取蔬菜也是非常重要的事,但多吃蒟蒻這種膳食纖維對於幫助排便順利有良好效果,請一定要試看看。

 

發芽玄米可減少平時白米飯所攝取的卡路里!

玄米

 

我們平時常吃的主食──白米,一個飯碗的白米大約就有55g的醣份。
白米香甜可口,但要維持好體態中最好控制一下醣份的攝取量。

 

因此建議改吃發芽玄米。
發芽玄米的醣份較少,其中更是富含遠遠超過白米的食物纖維、維他命、鈣質。
醣份少又有豐富營養素在其中,把每天的主食改成發芽玄米,是十分簡單的飲食替代方法。

 

 

以上就是要實現自信體態應該多加攝取的3種食物。
或許有人對於肉、蒟蒻和發芽玄米這3種感到意外,但它們的確是可有效遏制卡路里攝取又可補充身體能源的食物。

 

要維持自信體態的飲食控制並不是禁食,重點是“改善”飲食內容。
不光只是控制脂質方面的攝取,更要全方位檢視,盡量積極攝取對於身體有益處的食物。

 

但是一不小心失去克制力,不知不覺又吃太多時,可服用像HappyEat生薑酵母胜肽膠囊這樣的營養保健食品也是不錯的。

 

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